润肠通便的食物这食物排第一你绝对想不到

平时感觉消化不怎么好了就吃一个香蕉，香蕉对于通便润肠是有好处的，因为香蕉含有丰富的食物纤维成分Whipple病是怎么引起的
，能够刺激胃肠道的蠕动，有助于肠道大便的通畅运输，除了香蕉之外还有其他的食物具有很好的通便功效的淋球菌性腹膜炎是怎么引起的
，在这里就一一的给大家说一下，相信这排名第一的通便的食物大家肯定想不到。

第一名：燕麦

燕麦很多朋友都爱喝，其实燕麦当中含有大量的膳食纤维酒精肝是怎么引起的
，能够让我们体内的胃肠道得到很好的蠕动，同时含有的大量的纤维能让肠道内的粪便得到更多的水分，就有助于更好的通便了。燕麦粥确实是一道很不错的粥品，经常喝点燕麦粥有助于促进通便。

第二名：酸奶

酸奶很多人都爱喝，酸奶是老少皆宜的食品。酸奶当中具有很好的通肠道的物质，能够起到很好的消化功能的促进。

第三名：苹果

一天一个苹果不生病，其实就是每天吃一个苹果有助于通便，苹果具有很好的降火含有丰富的膳食纤维，能够让体内的消化功能得到很好的提升。

第四名：番薯

番薯在很多地方也叫做地瓜，有的人经常吃还会有放屁，说明你的消化功能得到了好的作用，能够促进肠胃的蠕动，还能帮助你通便的。

第五名：红豆

平时多用红豆熬粥喝是很不错的，红豆当中具有很好的利尿除湿的作用，也就是能够预防便秘的。

第六名：瓜子

爱吃瓜子的人还是很多的，平时没事多吃一些瓜子还是有好处的，瓜子当中含有的脂肪含量很高，纤维成分也是很丰富的，应该多吃一些瓜子能起到很好的润肠作用。

这些食物都具有很好的通便作用，如果你的胃肠道的消化功能不好，还有的就是经常会有便秘的问题，那么就应该多吃一些含有膳食纤维丰富的食物，相信通过这样的食物就能够加入消化功能的发生，这些食物的通便功效确实是让人惊奇。