产后恢复食谱怎么做?
发布时间:2022-06-30 05:10:00
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来源:手帕厂家
产后恢复对女性朋友来说很关键,今天给大家推荐几个产后恢复的食谱,希望对宝妈们有帮助,有需要的可以收藏。下面跟着天医网的小编一起来看看桂圆猪心食材桂圆,猪心,胡椒,料酒,盐等。做法桂圆先去核,去核后用水冲洗干净。接着处理猪心,切片。锅中加水,放入猪心,桂圆,姜片等,大火炖煮20分钟,再调小火炖煮10分钟,最后再加盐,就可以了。猪蹄花生汤食材猪蹄,花生,料酒,盐等。做法猪蹄冲洗干净,切块,花生去核,汤锅放入适量的清水,先把猪蹄放进去煮,中火煮了30分钟后,倒入花生,料酒,转小火,接着再熬煮20分钟,后面再放入盐,就可以起锅喝汤吃肉了。大枣木瓜花生汤食材大枣,木瓜,花生,盐等。做法大枣洗干净,去核,大枣准备好20颗左右。木瓜洗干净了就去皮去核,切成块。花生也是去核。汤锅中加入清水,放入大枣、木瓜、花生,开大火煮20分钟,水滚了,改文火煲20分钟,后面加盐即可。这些产后恢复的食谱宝妈们可以在家试着做来吃,还有这些也要注意1、要多喝水能促进身体新陈代谢,润肠排毒,有利于产妇的健康。2、不要过于滋补为了补充营养和使奶汁充足,吃得过于滋补,易引起肥胖,对健康不利。3、不要吃生冷的食物在夏天坐月子,很多产妇喜欢吃生冷的食物,但常吃会影响消化功能,对肠胃不利,应注意。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
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