好记忆吃出来强力补脑的12种食物

发布时间：2020-03-04 10:38:53 阅读：次来源：手帕厂家

好记忆吃出来强力补脑的12种食物

好记忆吃出来强力补脑的12种食物人民网

经常进行脑力工作的MM们，经常吃点什么能够补脑健智呢?其实并非昂贵的东东，很多廉价的普通食物就能够轻松搞定。下面，大家一起来看一下吧...

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

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如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。