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治疗老人失眠的药膳食疗有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:56:47 阅读: 来源:手帕厂家

我国的人口基数特别巨大,再加上近年来大多数人都是独生子女,造成了现在老年人数量庞大,占人口的比重大。老年人多起来了,问题就凸显了,因为老年人身体变差了,许多老年患上了失眠的症状,这对老年人的身体危害特别的大。要治疗老年人失眠最好是用药膳食疗,下面就来看看治疗老人失眠的药膳食疗有哪些吧。

小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

牛乳粥:先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,所以晚间食用牛乳粥,会产生催眠作用。

龙眼肉粥:取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。

大枣粥:取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效,经常食用,催眠效果良好,老年人尤宜。

老年人身体比较脆弱,经不起药物的治疗,稍有不慎就会产生较大的副作用,所以,最好的治疗方式还是用食疗的方法,那么食疗方法也不是随意选用的,还要根据食物的特性来搭配,否则就会产生食物之间的化学反应,产生毒素。

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