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南瓜多吃不能降血糖反而会有反效果-【新闻】东阳

发布时间:2021-04-20 13:24:48 阅读: 来源:手帕厂家

南瓜多吃不能降血糖 反而会有反效果

【中国蔬菜网Vegnet蔬菜全知道】南瓜是日常生活中*常见的一种瓜类。在大部分老百姓的观念里,南瓜是糖尿病人一种不错的食材,吃南瓜是可以降血糖的,那这种说法到底对不对呢?

南瓜是含有丰富的营养物质的一种食材。南瓜里所含有得一种生物活性物质——南瓜多糖,是南瓜的主要的降糖成份。所以说,南瓜是有降血糖的效果的。经常吃点南瓜做的餐品,比如南瓜粥,对于降血糖是有好处的,可以从这些餐品中吸收丰富的养分,调理血糖。

但是,南瓜同时又是血糖生成指数比较高的食物,它的含糖量根据品种和成熟度不同,一般在3-15%之间。因此,南瓜虽好,也不能无限制的去吃,量的把控很重要,不然血糖一样会升高。

建议血糖高的人群在吃了南瓜以后,就要减少相应主食的量,这样才可以平稳的控制血糖。

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