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养生常识别对疾病的小信号视而不见-【新闻】

发布时间:2021-05-28 20:23:53 阅读: 来源:手帕厂家

养生常识别对疾病的小信号视而不见

【中华养生文化产业网】人们在日常生活养生的习惯,有些可以促进人体健康,有些会损害人体健康。让我们正式日常习惯,养成正确做法为人体健康添砖加瓦。

人们在日常生活中有许多不良习惯,虽然这些看起来无关紧要,但是一不留神它们就化身为致病的“恶魔”。为了避免患病风险,人们应当格外注意生活中的习惯。

首先,失眠是不可忽视的“健康杀手”。如果近期你的睡眠出现了问题,有失眠或者睡眠不规律的情况,那么你最好去看医生。研究称,失眠的人患中风的风险比正常人增大一倍,且失眠的人发生血管炎和高血压的几率也较正常人高出许多。有失眠症状的人们可以在睡前适当调整,尽量听一些平静的声音如流水声、鸟叫声、微弱的马蹄声等。

其次,压力正在侵蚀着你的健康。我们都知道,现代人工作任务重,生活压力大。有研究称,就是这些来自工作和生活的压力让人们的大脑受到持续刺激,人们在紧张环境中持续时间越长,患上老年痴呆症的几率就越大。

再次,喜欢喝碳酸饮料并不是一个好习惯。很多人喜欢喝下碳酸饮料时的那种清爽感,但是长期喝碳酸饮料能够增加人们患上胰腺癌的风险。这是因为高糖饮料会增加人体胰腺产生胰岛素的量,从而使人体的胰岛细胞长期处于高胰岛素浓度环境,促成了肿瘤的发生。

最后,没有接受足够的日晒也对人体不利。专家认为,人每天接触约10至20分钟的阳光照射是必须的,这种举动能够促成人体维生素D的生成,这对增强人体免疫力是很有好处的。如果人体缺乏维生素D就会增加人体患上呼吸道感染等疾病的风险。

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