减肥瘦身方法从生活点点滴滴做起_[中创#]

发布时间：2021-06-04 16:10:06 阅读：次来源：手帕厂家

养生之道网导读：春天来了，所有事物都在逐渐释放自己的美丽，那么你想变瘦想更美吗？如果想的话，那就认真看看一会小编推荐的瘦身方法吧。对于平日都……

春天来了，所有事物都在逐渐释放自己的美丽，那么你想变瘦想更美吗？如果想的话，那就认真看看一会小编推荐的瘦身方法吧。

对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来”。

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

轻松消耗100卡热量

以60公斤体重的人而言：

1、上楼梯

只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！

2、下楼梯

只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

3、种植花木

在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

4、准备三餐

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。

5、拖地

拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

6、扫地

用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！

7、逛街

不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

在日常生活中还有很多可以减肥的小方法，也许它很不起眼，但日积月累后减肥的量就很可观了，因此减肥第一件事就是动起来。