久坐办公室人解乏妙招
发布时间:2022-06-14 22:40:10
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来源:手帕厂家
久坐办公室人员长长一做位置上几个小时不动弹,除了吃饭就是坐电脑前“享受”辐射大餐,下面介绍几个简单的解乏妙招。
步骤/方法:
方法一:伸懒腰伸懒腰可健美解乏,是缓解疲劳的利器。科学调查显示,伸懒腰能扩张胸腔、利于心脏收缩,改善血液循环;提供更多的氧气给与大脑,振奋精神;调节脊柱走向,利于健美。所以,完美施放你伸懒腰的姿态吧,这不是懒惰的表现,解乏又健美何乐不为呢?
方法二:眼部放松眼睛是心灵的窗户,当你的眼睛酸涩、流泪,甚至脑袋犯晕、头疼,这是身体提醒你累了,该休息了。这个时候,喝杯东西放松一下,眼睛看着远处,有青山绿草的地方,调节晶状体,一般2-3分钟为好。配合闭目、眼部运动效果更佳。
方法三:头部运动脖子扭扭,屁股扭扭不再是一句歌词了,闭目,配合脖子的前后左右顺序适当运动可以有效防止颈椎病。中医推荐,用头作笔,在空中书写繁体的龙字(龍)可有效缓解疲劳,保持精力旺盛,预防颈椎病。
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