立秋前后,这菜是最好吃又养生的时候

立秋前后,这菜是最好吃又养生的时候不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！哈喽~很高兴与你们见面。我是阿九，一个实实在在教你学做菜的美食博主，伸出手指点点关注，让我来做你的美食参谋。立秋前后，这菜是最好吃又养生的时候，腰宽腿粗浮肿的人要多吃。从夏天吃到秋天，这一种美味食材是无论怎么样都吃不腻的，有没有朋友和我一样感同身受呢？这种美味的食材是冬瓜，都说夏季是吃瓜的季节，其实秋季也是，夏秋季节气候干燥，最需要给身体补水。多吃冬瓜不仅可以补水润燥，更重要的是，还非常有利于清热解暑、消除身上的各种浮肿肥肉呢。我有个闺蜜就是拿着冬瓜当饭吃，夏秋季节几乎天天吃，以前大腹便便的，靠着吃冬瓜都快瘦成小蛮腰了，而且越吃皮肤也变得越好，现在见了都让人嫉妒。不过我也不是见人漂亮就眼红，毕竟吃瓜这件事，与我而言就只是过足嘴瘾，如果能顺带吃出一些好处，我自然也是非常乐意去享受。今天和大家一道冬瓜的美味吃法，冬瓜学会这样做，解暑开胃特下饭，简单一炒，保准你都吃到停不下来~冬瓜炒肉末所需食材：冬瓜，瘦肉，线椒，蒜片，油，蚝油，盐，白糖，清水第一步：冬瓜去皮去瓤，清洗干净后切为薄片（大概0.3厘米的厚度为宜）。第二步：大蒜去皮切片，线椒洗净切片（辣椒是重要角色，是千万不能省略的）。第三步：瘦肉洗净切片，再用绞肉机处理成末备用（减脂的做法当然是选纯瘦肉更好）。第四步：热锅凉油，下入肉末快速翻炒至变色（热锅凉油可以减少肉末成团的几率，但同时也不能省略快炒的步骤）。第五步：下入线椒和蒜片翻炒入味（觉得线椒太辣的话，可以用普通的青辣椒代替）。第六步：下入冬瓜片，迅速翻炒均匀，再加入蚝油、盐、白糖和少许清水，快速炒熟后出锅（少量的清水可以让冬瓜更好入味，调料的用量根据口感来添加，注意不要抢了辣味就可以）。出品图：这样一道清热解暑、又特别开胃下饭的冬瓜炒肉末就做好了，看着是不是很有食欲呢？赶紧做一份尝尝~阿九的絮叨这道冬瓜炒肉末做法，调味的主要用料是辣椒。这是我在外面餐馆吃过的一道菜式，当时只点了一份大米饭，还有这一份冬瓜炒肉末，就吃得我一个劲地叫爽了！冬瓜爽口，辣椒开胃，再配以肉末的鲜香、还有其他调料的入味，吃起来简直是香美得很！热天没有食欲，一定要试试这菜，经常吃，还利湿消肿，帮助减肥和美容呢！最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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