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老年人如何预防痴呆中医推荐4大招

发布时间:2019-10-17 23:42:20 阅读: 来源:手帕厂家

老年人是如何预防老年痴呆的,要知道老年痴呆这种疾病的危害还是比较大的,所以说日常生活中一定要注意这些问题,积极的预防原发疾病,减少痴呆疾病的预防很重要,如何预防,下面的这些小常识介绍给大家,希望能对你有所帮助。

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时

快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,每天早晨快步走,可以预防脑细胞退化,还能呢个对老年痴呆的预防有一定的理想的效果。

2、实施头颈左右旋转运动

这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈,再将头颈由右向左旋转20,可随时随处地做。头部运动可以让你的头部血液循环,加速大脑运转,而且也可以预防脑细胞老化,起到很好的预防老年痴呆的作用。

3、经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动

“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进了血液的混合,而且也可以让你的大脑更加的有灵活性,同时也可以起到预防老年痴呆的作用和效果。

4、经常做手指动作的“头脑体操”

经常做用手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,可以让大脑的血流量增加,促进血液循环,有效的按摩大脑还能有活化大脑的作用,起到预防老年痴呆的功效。

老年痴呆如何预防,上面的这些小常识不妨试试,这些小方法并不需要你花多少钱浪费多久的时间,就可以保证健康,而且也可以起到预防老年痴呆的作用,中老年人,年轻人每天抽出几分钟,就可以让你拥有健康的身体,不妨试试。

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