手帕厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
手帕厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

孕期饮食学明星调养补钙都重要

发布时间:2019-10-18 00:33:22 阅读: 来源:手帕厂家

怎样像明星妈咪一样保证宝宝发育,同时又保持苗条的身材,注意孕期的饮食调养就可以了。刘恺威早前在综艺节目就高调透露杨幂非常注意饮食,一天吃四顿养胎,尤其注意钙质的吸收。所以准妈妈们的饮食可以学学杨幂等明星孕妈咪,更要跟她们学补钙。 明星孕妈咪饮食三不  不高糖饮食  血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。  不高蛋白质饮食  孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

不高脂肪饮食  如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。  明星孕妈咪补钙二要  怀孕补钙要分阶段  无论是明星孕妈咪还是普通孕妈妈,整个孕程都是分为三个阶段,在这三个阶段中要注重蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的摄入,其中钙元素的摄入尤为重要。  补钙要重吸收 维生素D很重要  维生素D对于钙吸收的重要性不言而喻,是人体内调节钙、磷代谢的平衡不可或缺的元素。户外活动活动、晒晒太阳,促进维生素D的生成加强钙吸收是非常有效的方法。不过在冬季,特别是进入孕中期的妈妈们,活动或多或少都有一些不方便,户外活动减少,自身合成的维生素D又不足以供给自身所用,就更需要通过外界补充维持体内维生素D的平衡。

老实人-宋唐词

“别裁伪体亲风雅转益多师是汝师”的意思及全诗翻译赏析-宋唐词

寒食寄京师诸弟_韦应物的诗-宋唐词

相关阅读