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看看您离骨质疏松有多远

发布时间:2019-10-18 01:11:50 阅读: 来源:手帕厂家

我国的人口现在平均寿命都已经延长,并且出现了较高的老龄化趋势,在这种状态下,中老年人就不应该只停留在满足于基本生活需求的层次上,而是要注意生活质量的提高,为自己争取健康长寿,而在这方面,中老年人防治骨质疏松症则显得尤为重要。

人的年龄大了,很容易发生骨质疏松。而一旦发生骨质疏松,就算得到了及时合理的治疗,也无法使已经丢失的骨钙复原,只能阻止骨钙更多地丢失而已,所以对于骨质疏松是越早发现越好。在这里,我们教中老年人一些可以检测自己是否可能患有骨质疏松的方法。

是否骨痛:多数表现为腰背酸痛,其次则会是颈部、肩背或腕踝部会因为立位、坐位、卧位或者翻身的时候感到疼痛。

骨骼变形:比如说脊柱骨变形,导致变得弯腰,驼背和身材变得矮小。

容易骨折:骨折是骨质疏松症的一种很严重的并发症,最常发生的部位就是脊椎骨、腕部和髋骨,很多中老年人仅是在非常轻微的外力作用下就会骨折,哪怕只是一个转身或者是一声咳嗽都会导致骨折,而并不是一定都要有外伤史。

抽筋、乏力、易出汗:这些症状也是中老年人骨质疏松症的常见表现。

如果觉得以上的内容还不能够满足您的保健心理,那么,接下来,就再给大家介绍一个一分钟的小测试,它也可以帮您测试一下您是否有潜在的骨质疏松倾向:

您是否曾经在轻微的碰撞或者跌倒中就伤到了自己的骨骼?

您的父母亲人中是否有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况?

您的身高是否已经降低了大约3厘米?

您是否经常过度饮酒(超过安全限度)?

您经常连续3个月以上服用“可的松、泼尼松”等一些激素类药品吗?

每天您吸烟是否已经超过20支?

您经常患由于腹腔的疾病或者是肠炎而引起的痢疾腹泻吗?

如果您是一位女性,那么,您是否在45岁之前就已经绝经?

如果您是一位女性,那么您是否除了怀孕期间之外有过连续12个月以上没有月经?

面对这份测试,如果您的答案中全部都是或者大部分是“是”,那么就说明您可能存在骨质疏松的危险,当然,这并不是绝对的,但仍然建议您去医院做一次详细的检查,从而确定自己是否需要进行治疗。

细节提示:

骨质疏松对于中老年人而言尤为常见,再好的治疗也好不过预防,所以,中老年人一定要注意提防自己的身体,想要避免发生骨质疏松,最重要的就是要防止自己钙质的流失,因此,中老年人想要不缺钙,就需要进行合理的饮食,多吃富含钙和维生素D的食物,适当运动,这是防止钙质流失的一个重要环节,并且多接触阳光,以便促进身体对钙质的吸收。

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