春运征程谨防5大疾病《新闻》

养生之道网导读：一年一度的春节还差几天就要到了，春运也就来了。春运途中，会有许多疾病会发生，因此要做好疾病预防准备。那么春运坐车要注意些什么？春运如何健康坐车能预防疾病的发生？春运装备需要哪些呢？接下来小编为大家详细的介绍，大家赶快来看看吧。

春运疾病预防

春运途中 谨防5大疾病

春运已经开始，据医学专家介绍，春运过程中交通工具内空气不流通、人多拥挤环境嘈杂、饮食睡眠难以保证、舟车劳顿、温差变化等因素，使各类疾病极有可能乘虚而入。血液循环不畅导致的血栓、呼吸系统疾病、肠胃疾病、心脑血管等慢性疾病，以及精神过度紧张，都包括在旅途综合征的范畴之内。

久坐易患血栓

本市第三中心医院普通外科孙惠军教授介绍，乘坐飞机、火车、汽车时，由于快速行驶和颠簸等原因，人体也处在不断的运动过程中。由于局部肌肉常处于紧张状态，肌肉代谢增强，使人感到疲倦。此外，飞机、火车或汽车座椅的间距较近，活动余地小，长时间保持一种坐姿，腰背部肌肉处于紧张状态过久，会引起腰背肌肉酸痛。

长时间坐着，两腿下垂，容易造成局部血液循环不畅，引发静脉血栓，尤其是在脚部血管受压后更易形成血栓。如果血栓发展到心脏或肺部，很有可能引起意外发生。

针对这种情况，旅客在途中，可以适时伸个懒腰，促进肌肉的舒张和收缩，使淤积的血液流回心脏，从而排除肌肉中的废物，消除疲劳;或者可以经常抬抬腿，双腿抬起高于心脏之后，就会促进脚和腿部的血液回流，放松长时间绷紧的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不要穿过紧的鞋子，隔一段时间可在车上走动，或者换上方便携带的一次性拖鞋，这些对于血液循环都是非常有利的。

肠胃疾病多发

在长途汽车和普通列车上，由于环境、生活习惯、饮食结构和进餐时间发生了改变，加上睡眠不足、旅途疲劳，容易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能。其表现为食欲不振、食后腹胀，中老年人易发生便秘。由于车内容积有限，清洁用水一般较为紧缺，致使有些乘客用餐或吃零食时往往忽视手部清洁，从而导致消化道疾病发作。有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，结果几小时后就开始腹泻。乘客应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性纸杯和碗筷，不要吃生冷或其他刺激性食物。

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呼吸道易感染

春运高峰期的火车、长途汽车上，其拥挤程度可想而知。即便装有空调和换气设备，但由于空气不流通或空气更新缓慢的原因，通过呼吸道传染的各种病菌极易隐藏在混浊的空气中，免疫力差的乘客有可能因此感染。尤其是一些乘客本身就患有呼吸道疾病，于是病菌很容易在密闭的空间散布开来。

另外，冬季火车及长途汽车内的空气通常比较干燥，湿度较低，容易导致病菌的快速传播，加上暖气和空调的使用，不少人会感觉口干舌燥、易流鼻血、嗓子痛、皮肤干燥发痒，削弱了人体上呼吸道的防御功能。

针对上述情况，第三中心医院呼吸科的肖琅教授建议，乘客可以适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，坐船乘客应多上甲板走动呼吸新鲜空气;对于那些免疫力差的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带板蓝根等抗感冒药物;同时应注意多饮水，也可适当吃些水果以补充水分和维生素。

慢性疾病发作

本市第三中心医院心内科王怀祯主任医师介绍，中老年阶段的心脑血管病患者，由于春运期间天气寒冷，出行时常会诱发突发性疾病。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降而诱发的。此外，拥挤的环境容易产生焦急的情绪，也是发病诱因。所以，患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的患者，春运期间出行最好备齐有关急救药品。

旅途精神综合征

本市第三中心医院心理科主任宋全芳介绍，患旅途精神综合征的人多数会表现为精神高度紧张，一些人踏上归途时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病。这种精神异常在离开特定的环境及休息后，就可自行缓解。出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，注意及时休息。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。

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春运途中中突发疾病该如何应对

晕倒昏厥千万不可随意搬动患者，应首先观察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。

关节扭伤切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎。

心源性哮喘奔波劳累，可能会诱发或加重旅游者的心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟1次，这样可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。

心绞痛有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。

胆绞痛旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

胰腺炎有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。

急性肠胃炎旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。

春运乘车必备四种药

目前正值春运高峰期，学生返校，民工外出，在长途旅行时，最好能带一些必备药，以防长途旅行病。所带的药应该用法简单、携带方便、疗效明确。

据有关医务人员介绍，现在的火车、汽车基本上都是空调车，车里空气流动甚为不畅，长途旅行的人容易疲劳，人体抵抗力容易比平时变差，容易患上晕车、感冒、腹泻、过敏四大长途旅行病，因此乘客可以考虑携带以下一些药物。

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首先是晕车药。有晕车病的人，可以在出发前口服晕车药1片，并可随身携带一些，以备不时之需。

其次是感冒药。春节时期，各地气候差异较大，对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒。这时可以带一些康泰克、白加黑等感冒药。为防止旅途上火，嗓子疼痛，还可带些西瓜霜含片等药品。

第三是胃肠道感染药。在外旅行饮食卫生有时很难保障，容易引起腹泻、肠胃炎症状，应带些黄连素、氟哌酸等。

最后是抗过敏药。由于环境改变，水土不服，可能引起皮肤过敏等病，这时应该带一些扑尔敏、息斯敏等。

孕妇春运出行注意十要

春运即将到来，南昌铁路局福州客运段有关负责人表示，以往春运期间孕妇在旅途中临时生产的事情经常发生，根据经验分析，孕妇在春运期间出行一定要注意十个方面，确保安全第一。

该负责人说，每年的春运都会接到孕妇在旅途中临时生产的信息，因旅客列车上基本没有配备随车医务人员，旅客中也很难找到产科医生，这对孕妇和新生儿而言都是十分危险的。

根据以往案例综合分析，孕妇春运出行应十要。

一要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

二要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。

三要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。

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四要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。

五要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。

六要做到途中停靠站不要下车。有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。

七要为方便做好准备。应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。

八要提前做好困难预告。孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出;对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。

九要懂得及时求助。旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象;在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。

十要主动接受安全检查。有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交给就近停靠站送往医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。

养生之道网温馨提示：以上介绍的那些预防疾病方法，各位即将回家的朋友，一定要注意小心了，正确健康的坐车才能拥有健康的身体，这样才能回家过好年哦。

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