夏天养生可以多多吃这些食物

夏天养生可以多多吃这些食物

各位朋友们大家好，很高兴今天能够在这里和大家相遇。今天小编给大家带来的就是，夏天养生吃什么好。夏季天气热，出汗多，容易出现心火旺、脾胃弱等症状。现在我们就一起去了解一下都有哪些食物吧！第一个食物就是山楂和柠檬，这是因为如果觉得山楂、柠檬直接入口太酸，可以用它们来调味，如炖肉加山楂、泡水加点柠檬片，淡淡的酸味，口感刚刚好。

在夏天很多都是会选择喝一杯冰镇的柠檬水，这确实是一个很享受的过程。第二个食物就是黑糖升生姜水，上班族长时间待在办公室等开着空调的地方，也容易遭寒气入侵，此时也可以来一杯黑糖生姜水凉快凉快。第三个食物就是苦瓜，虽然苦瓜的味道不是很好。但是苦瓜有很多的作用。

生吃苦瓜可以清暑泻火，解热除烦。熟吃苦瓜养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物。

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